И не надо! Просто уточнение: можно постоянно во время тренировок нагружать мышцы так, что каждый раз будет усталость, утомлённость и т.д. Но вот чтоб после каждой тренировки мышцы болели при згибе-разгибании - это постоянно не возможно. Периодически - да, после длит. перерыва в тренировках или после долгого времени работы мышц в привычном для них режиме увеличения на них нагрузки, но никак не постоянно.

Возможно, так и есть. Я считаю, что при серьёзных занятиях хотя-бы через день такое не реально. Ну подождём кого-нибудь - интересно же, как другие думают! В любом случае не схожесть во мнениях - не повод для ссоры!

Если "кости набивать" на локтях с партнёром или на спец. тренажёре (про отжимания на костяшках с подпрыгиванием не пишу) - болят сильно, но проходят, если растяжка через "не могу" , будто вот-вот всё порвётся - боль приятная через час-два, как будто не идёшь потом, а летишь, но опять же, если это всё постоянно - проходят и синяки на локтях и мышцы.

Костная ткань и мышцы - это немного разные вещи,растяжка - вообще из другой оперы,специфика нагрузки другая нежели с отягощениями.