В этой же статье написано:
"Однако во всем нужно знать меру. После тренировки нужно обязательно дать мышцам время восстановиться – 1-2 дня, чтобы микротравмы успели зажить. В противном случае в «перетренированных» мышцах и суставах может возникнуть воспаление. Кроме того, снижается их «прочность» и выносливость, повышается вероятность травмы."
Так что всё же надо с этим аккуратнее !!!!
ищу людей по интересам.
Сообщений 121 страница 124 из 124
Поделиться12113-03-2012 21:57:58
Поделиться12213-03-2012 22:12:56
- VIP PokrovOnLine
- Зарегистрирован: 13-03-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2377
- Уважение: +138
- Позитив: +110
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 23 дня - Последний визит:
19-05-2013 22:54:37
Зебра,это естественно,всё нужно в меру 
а конкретно в этом случе в меру вашей тренированности.
Поделиться12315-03-2012 23:50:48
Катерина34 написал(а):
хожу на тренировки а мышцы не болят. делаю по 4-5 сетов. может везде вес увеличить???если мышцы не болят -это хорошо или плохо?
Я попыталась ответить именно на этот вопрос Катерины34, а если Вы знаете, что во всём нужна мера, то "не боление" мышц у Катерины явление вполне нормальное, во всяком случае не плохое.
Поделиться12416-03-2012 17:19:17
- VIP PokrovOnLine
- Зарегистрирован: 13-03-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2377
- Уважение: +138
- Позитив: +110
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 23 дня - Последний визит:
19-05-2013 22:54:37
Рысица написал(а):
Я попыталась ответить именно на этот вопрос Катерины34, а если Вы знаете, что во всём нужна мера, то "не боление" мышц у Катерины явление вполне нормальное, во всяком случае не плохое.
Вот с этим абсолютно согласен,думаю спор решён
Похожие темы
| Ищу друзей) | Знакомства | 24-01-2011 |
| Январь 2009: ТОР-50 лучших объявлений о знакомстве Вконтакте | Юмор | 07-01-2010 |
| Раскрыта тайна любви | Флирт / Любовь / Секс | 08-03-2016 |
| Как найти пое@@@@ся на один вечер? или познакомимся? | Курилка | 29-07-2012 |