а мышцы всегда должны болеть после тренировок?
ищу людей по интересам.
Сообщений 61 страница 70 из 124
Поделиться6202-02-2012 15:58:22
- VIP PokrovOnLine
- Зарегистрирован: 13-03-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2377
- Уважение: +138
- Позитив: +110
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 23 дня - Последний визит:
19-05-2013 22:54:37
Катерина34 написал(а):
а мышцы всегда должны болеть после тренировок?
Если правильно треинровать - да,но со временем наступает адаптация и мышцы болят плохо,соответственно не растут..ну вам наверное это и не особо нужно..короче первое время поболят,потом меньше будут,если нагрузку не будете увеличивать.
Поделиться6310-02-2012 22:17:48
как убрать внутреннюю часть бедер?
Поделиться6410-02-2012 22:32:58
- Заблокирован
- Откуда: г. Петушки
- Зарегистрирован: 04-12-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1310
- Уважение: +147
- Позитив: +18
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
13 дней 21 час - Последний визит:
22-07-2012 01:16:36
Катерина34 написал(а):
как убрать внутреннюю часть бедер?
Упражнениями. 
Привязываете груз на щиколотки и на боку поднимаете поочередно ноги. Стоя в сторону движения. Ну и на тренажерах заниматься.
Если у Вас тренера нет, то тупо гуглите: "упражнения для внутренней поверхности бедра". И заниматься!
Поделиться6510-02-2012 22:50:47
хожу в спорт зал. вот и думаю какой тренажер для этого эффективнее
Поделиться6610-02-2012 22:55:32
как лучше? тренироваться полностью все тело- через день. Или через день, каждый раз новые группы мышц. Например ноги, как лучше, через день и полностью все мышцы ног нагружать. Или же через день, но в понедельник например всю заднюю часть ног, а в среду всю переднюю часть ног.
Поделиться6711-02-2012 21:14:37
- VIP PokrovOnLine
- Зарегистрирован: 13-03-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2377
- Уважение: +138
- Позитив: +110
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 23 дня - Последний визит:
19-05-2013 22:54:37
Катерина34 написал(а):
как лучше? тренироваться полностью все тело- через день. Или через день, каждый раз новые группы мышц. Например ноги, как лучше, через день и полностью все мышцы ног нагружать. Или же через день, но в понедельник например всю заднюю часть ног, а в среду всю переднюю часть ног.
Пока вы только начинаете заниматься и мышцы ещё плохо адаптированы к нагрузкам и готовы их принимать наура,лучше качать всё тело за раз,с опытом - возможно деление по сплиттам,тобишь отдельно мышечные группы..допустим я занимаюсь так : понедельник(грудь,спина),среда(бицепс,трицепс),пятница(ноги,плечи).Сначала войдите в ритм и не нагружайте отдельную мышцу больше чем 3-мя упражнениями на тренировке,не надо поначалу извращений,как перейдёте к сплиттам,можно будет увеличить нагрузку на отдельные мышечные группы.
Поделиться6811-02-2012 21:16:59
я всего пол месяца хожу. раньше мышцы болели,а сейчас нет. неужели так быстро адаптировались к нагрузкам? нужно больше весу брать,или больше повторений?
Поделиться6911-02-2012 21:17:43
ramonss, а как вас зовут?
Поделиться7011-02-2012 21:18:40
- VIP PokrovOnLine
- Зарегистрирован: 13-03-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2377
- Уважение: +138
- Позитив: +110
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 месяц 23 дня - Последний визит:
19-05-2013 22:54:37
Катерина34 написал(а):
как убрать внутреннюю часть бедер?
тонна инфы тут тыц
Похожие темы
| Ищу друзей) | Знакомства | 24-01-2011 |
| Январь 2009: ТОР-50 лучших объявлений о знакомстве Вконтакте | Юмор | 07-01-2010 |
| Раскрыта тайна любви | Флирт / Любовь / Секс | 08-03-2016 |
| Как найти пое@@@@ся на один вечер? или познакомимся? | Курилка | 29-07-2012 |