Назвался груздем полезай в кузовок!Создала тему...теперь Терпила!!!
7 мая стартовала с диетой.
Каким образом и на что основываясь я ее составляла.
Консультанты: мои друзья:
1) Приятель Миша (работает в доктором онкоцентре на каширке- в гастроэнтерологии.)
2) Подруга Дуня- художница. Она сторонница вкусненького и противница всяких там аскетизмов и ограничений. Очень переживает за меня.
3) Подруга Света- фотомодель в прошлом. Сейчас просто прекрасная жена и домохозяйка. У которой все должно быть прекрасно. И диета-как образ жизни.
4) Муж Володя- набрал за последние 5 лет совместной жизни 10 лишних килограммов. При этом жутко комплексует и постоянно пытается ограничивать себя в еде. Сторонник есть ВСЕ но понемногу. Он безумно рад моим начинаниям думая что в компашке со мной ему худеть будет веселее.
5) Женя- это мой друг. Риэлтор. Ходит со мной в бассейн. Лишнего веса у него нет. Спасибо ему большое он будет теперь меня обязательно каждый раз пинать когда я захочу откосить.
Одним словом моя диета это компиляции из советов всех этих людей.
Вот так я питалась с 7 мая по 7 июня:
Завтрак: Мама моя милая как это тяжело вставать в это время. Готовила завтрак на полном автопилоте и полузакрытыми глазами. Тяжко!!!
8.30:
Каша овсянка на молоке с маленьким кусочком сливочного масла (советы Светки и Дуни)
Варенье из лимонных корок (самодельное)- 1 столовая ложка.(так мне захотелось)
Сыр адыгейский -50 грамм.(Женя советовал)
Коктейль из соков свежевыжатых: 1 грейпрут+1 яблоко+ 1 толстый кружок ананаса+ ¼ лимона (Совет Миши-доктора).
Кофе-1 чашка( моя блажь).
Вставала из за стола с полным животом и дурной осоловелой сытостью. Хотелось упасть в постель но заставила себя выйти клеить объявления.
2-ой завтрак
11.30:
Ананас- 2 кружка посыпанный молотой корицей. Вкуснятина!
Отруби- горсть
Офигенно вкусно!!!!!!!! (Советы Светы и Дуняши)
Обед:
14.00:
Суп овощной на основе говяжьего бульона (капуста белокочанная, морковь, свекла, помидоры, лук порей, чеснок, петрушки и укропа зелень, шпинат) НЕВКУСНО ,но надо(Светкины советы)
Мясо-150 грамм (Отварная говядина)+ гарнир: свежий помидор порезанный на кружочки и посыпанный черным молотым перцем. (Володя-муж посоветовал)
Салат из огурцов, редиски, зелени укропа+ сметана 1 столовая ложка. Мне самой пришло на ум! Самое вкусное из обеденной части.
Полдник:
16.30:
Огурец+ зелень укропа и петрушки+ яйцо (отварное) заправленное кефиром. (Это из разгрузочных дней Светки)ВКУСНО
Ужин:
18.30:
Кефир-1 стакан.
Горсть чернослива (Мишины советы) Приятненько и вкусненько.
Перекус:
21.30:
Салат из: 1 красный перец, морковь-2 шт, сельдерей-2 черешка все это заправлено 1\2 стакана морковного сока. (Мишины советы). НЕВКУСНО!!! Но Миша говорит что этот салат-коктейльчик божественный по свойствам влияния на кишечник и печенку.
В течении дня несколько раз зеленый чай.Бр….Мерзость
