Форум Покров |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Форум Покров » Спорт / Здоровье / Медицина » Как похудеть?
Недавно весил 104 кг. Сейчас вешу 100 кг. Сижу на диете. Стараюсь не кушать высококалорийные продукты. Ем в день всего два раза и по чуть чуть. Один раз днём, второй раз перед сном, если перед сном не поем, то не могу заснуть. Постоянно хожу голодный из за этой диеты, да и вес что-то меньше ста кг не хочет дальше падать. Заниматься спортом возможности нету, тупо нет времени да и желания.
Принимаются любые советы. Надо похудеть до 85 кг.
второй раз перед сном
Вот как раз таки перед сном есть категорически нельзя. Вообще оптимальное время для приема пищи – это время с 12 дня и до 8 вечера (например, обед в 12, ужин в 7 вечера)
если перед сном не поем, то не могу заснуть.
Я когда-то думал, что если перед сном не покурю, то не смогу уснуть, сейчас вот вообще не курю. Все это самовнушение, а не физиология.
Отредактировано KudesNick (17-05-2010 13:47:54)
Вот как раз таки перед сном есть категорически нельзя.
Знаю, но точно не засну. Пробовал много раз не кушать перед сном в итоге лежу и не могу заснуть, час, два а то и три. Иду ем и минут через 15 засыпаю.
Вообще оптимальное время для приема пищи – это время с 12 дня и до 8 вечера (например, обед в 12, ужин в 7 вечера)
Согласен. Но у меня покушать раньше 3-4 часов дня никак не получается, утром только чашечка кофе с сигаретой и после них вообще кушать не хочется в плоть до 3-4 часов дня.
Для того чтобы можно было легко уснуть, поможет легкая пробежка, ну или хотя бы прогулка на свежем воздухе перед сном.
Для того чтобы можно было легко уснуть, поможет легкая пробежка, ну или хотя бы прогулка на свежем воздухе перед сном.
Бегать это точно не для меня, а вот прогулки перед сном - это идея. Двойная польза от них будет.
Пробовал много раз не кушать перед сном в итоге лежу и не могу заснуть, час, два а то и три.
Ну один раз за ночь не поспишь, на вторую ночь организм сам выключиться 
Иду ем и минут через 15 засыпаю.
Первый признак нарушенного пищеварения. Вообще, сразу ограничивать себя пище нельзя. Возможно Вам вообще нельзя на диете сидеть.
Для того чтобы диета не отразилась на здоровье, нужно исключить: гипертонию, сахарный диабет и проблемы с ЖКТ.
Если давление, сахар и желудок в норме, только тогда можно начинать какие-либо диеты, а то после таких необдуманных диет лечится придется дольше.
А вот курить надо бросать. И есть лучше не 2 раза в день, а 4-6. Съедать то же количество пищи, что и сейчас за 2 раза. И питание должно быть сбалансированным.
Вот неплохой сайт: http://www.takzdorovo.ru/pitanie/
Почитайте, может что-то найдете для себя полезного.
Спасибо за ссылку. Мне тоже интересно, хотя избыточного веса у меня нет 
Alice Спасибо за ссылку.
Для того чтобы диета не отразилась на здоровье, нужно исключить: гипертонию, сахарный диабет и проблемы с ЖКТ.
Кстати есть подозрения на сахарный диабет. Всё времени нету сходить и сдать анализы на сахар.
И есть лучше не 2 раза в день, а 4-6. Съедать то же количество пищи, что и сейчас за 2 раза. И питание должно быть сбалансированным.
Надо будет перестроить себя на такое питание, от многих слышал, что так лучше для похудения.
Вот неплохой сайт:
Много интересного и полезного нашёл на сайте, спасибо большое за ссылку.
| Абсолютно злая тема про ПОХУДЕТЬ | Дамский клуб | 19-03-2023 |
| История в маршрутке | Юмор | 14-07-2011 |
| девочки кто со мной?) | Дамский клуб | 23-04-2012 |
| Патриарх Кирилл, состоянии 4 миллиарда долларов | Курилка | 04-04-2013 |
Вы здесь » Форум Покров » Спорт / Здоровье / Медицина » Как похудеть?
