Включенные в первой половине дня в рацион, они насытят организм, и успеют переработаться и усвоиться полностью. На ужин лучше употреблять низкокалорийные салаты из овощей и немного несладких фруктов. Но и их желательно употреблять не позднее, чем за 2 часа до сна, чтобы не расходованная энергия не скапливалась в виде жировых отложений.
Употреблять нужное количество углеводов в течение дня вам помогут обеды в офис недорого или на предприятия блюда от компании Ямми-Тамми. Составленный специалистами рацион содержит в себе необходимое количество полезных углеводов, и вы сможете употреблять их именно в то время, когда они наиболее необходимы вашему организму.